जानिये कैसे घटाए अपना वजन

0
507

आज के समय में बढ़ता वजन एक आम समस्या बना हुआ हैं और इसको कम करने के लिए इन्सान कई तरह के उपाय करता हैं जिसमे कुछ तो फायदेमंद होते हैं लेकिन कुछ ऐसे होते हैं जो की पूरी तरह नुकसान करते हैं | आइये हम आज आपको कुछ ऐसे टिप्स बताते हैं जिनसे आप अपना वजन कम सकते हैं और स्लिम बॉडी पा सकते हैं |

Know how to reduce your weight

  • नाश्ता कभी ना छोड़े –

आमतौर पे यह बात वैज्ञानिको द्वारा भी बताई गई हैं और सामान्य भी कही जाती हैं की ब्रेकफास्ट लाइक अ किंग यानी सुबह का नाश्ता बहुत अच्छे से करे और बहुत जरूरी हैं करना | इससे आपके शरीर में कैलोरी बरक़रार रहती हैं |

  • हल्दी का इस्तेमाल –

हल्दी गुणों का भंडार हैं और आसानी से उपलब्ध भी | वैज्ञानिको द्वारा बताया गया हैं की अधिक चर्बी युक्त भोजन में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर खाना आपके बढ़ते हुए वजन को नियंत्रित कर सकता हैं |

  • पुदीने का प्रयोग –

पुदीने के इस्तेमाल से आप अपना वजन बहुत ज्यादा कम कर सकते हैं | पुदीने की चाय पीने से आपका अनियंत्रित बढ़ा हुआ वजन कम होता हैं और आपको इस समस्या से मुक्ति मिलती हैं और हाँ आप पुदीने भी सूंघ जिससे भूख कम लगेगी लेकिन आप ये ना सोचे की खाना ना खाने से वजन कम होता हैं ये केवल एक मिथ हैं |

  • खाना खाने के पहले पानी –

आमतौर पे देखा जाता हैं की लोग खाना खाने के बाद भर के गिलास पानी पीते हैं | लेंकिन यह बिलकुल गलत हैं , अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो खाना खाने के आधे घंटे पहले जितना पानी पी सकते पिए और फिर खाना खाने के लगभग चालीस मिनट बाद पानी पियें और अगर अधिक प्यास लगे तो हलके गुनगुने पानी का इस्तेमाल करे | इससे बहुत जल्दी आपका वजन कम होगा |

  • नाश्ते में अंडे –

हम सब जानते की अंडे बहुत फायदेमंद होते हैं लेकिन आपको शायद ही पता हो की यह वजन कम करने में भी सहायक होते हैं | नाश्ते में अंडे का इस्तेमाल आपको दुबला बना सकता हैं इसीलिए नाश्ते में अंडे का इस्तेमाल करना शुरू कर दे |

  • ग्रीन टी –

ग्रीन टी का प्रचलन आज के समय में बहुत हैं | इसमें पाया जाने वाला कैटेचिंस ओक्सिडेंट कैफीन के साथ मिल के फैट को कम करने में मदत करती हैं | ओइसिलिए ग्रीन टी का सेवन करे जिससे वजन कम होगा |

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here