कब्ज के घरेलू उपाय

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आजकल हर एक व्यक्ति भाग रहा है और इस दौरान उसे अपने शरीर का और खाने पीने का ध्यान रखने का बिलकुल समय नहीं है और ईसी के चलते और खाने-पीने में अनियमितता के कारन कब्ज जैसे रोग हमें होते है | कब्ज कोई घातक बिमारी नही है लेकिन कई बार यह असहनीय हो जाती है |

आज हम आपको बतातेगे कब्ज से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय |

Home Remedy for Constipation

कब्ज के घरेलू उपाय

  • शहद का इस्तेमाल –

रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद मिला के पीने से कब्ज से पूरी तरह से आराम मिल जाता है |

  • नीबू का उपयोग –

एक गिलास पानी में एक नीबू निचोड़ के पियें और ऐसा लगभग दिन में दो से तीन बार करे , आपको कब्ज से बहुत जल्दी राहत मिल जाएगी |

  • काजू –

रोज सुबह बिना कुछ खाए चार से पांच दाने काजू के साथ चार दाने मुन्नके का सेवन करने से कब्ज की समस्या में बहुत जल्दी आराम मिलता है |

  • पका बेल –

पके बेल को पानी में उबाल ले और इसका रस निकाल ले और रोज सेवन करे | ऐसा करने से आपको  कब्ज की समस्या बहुत ही जल्दी ठीक हो जाएगी |

  • पालक –

रोजाना कम से कम दो कच्चे पालक को धो कर के खाएं या फिर आप पालक का रस बनाकर एक गिलास रस रोज पियें , ऐसा करने से आपको कितनी भी पुराने कब्ज की शिकायत हो वह दूर हो जाएगी | यह प्रयोग दिन में एक बार करे |

  • अधिक पानी पियें –

कब्ज के रोगी को दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए , इससे कब्ज की समस्या जल्दी ठीक होगी

  • तांबे के बर्तन में पानी –

तांबे के बर्तन में एक लोटा पानी और उसमे एक चुटकी नमक दाल कर रात को रख दे और सुबह पी ले इससे कब्ज जल्दी ठीक होता है |

  • मसूर की दाल –

मसूर की दाल खाने से कब्ज में आराम मिलता है इसीलिए ज्यादा से ज्यादा मसूर की दाल खाएं

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