दिल की बीमारी heart attack से बचने के उपाय

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remedies to prevent heart disease

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हार्ट अटैक से बचने के देसी उपाय हार्ट अटैक सीरियस बीमारी है दिल में ब्लड का फ्लो रुक जाता है और टाइम पर उपचार ना होने की वजह से रोगी की जान भी जा सकती है. इस रोग के लक्षणों के बारे में हर व्यक्ति को पता होना चाहिए हार्ट अटैक का मेन कारण है मोटापा, मानसिक तनाव, बेचैनी, चक्कर आना इत्यादि. साथ ही खाने में अधिक मात्रा में फैट का इस्तेमाल करना और शारीरिक वर्क नहीं करना.

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हार्ट अटैक दिल के दौरे के लक्षण

सांसो का फुलना

पसीना आना

उल्टी आना

सीने में जलन होना

पेट में दर्द रहना

बेहोशी होना

थकान होना

घबराहट होना

हार्ट अटैक से बचने के घरेलू उपाय

डेली एक्सरसाइज

रोजाना एक्सरसाइज करना दिल की बीमारी से बचने का सबसे अच तरीका है.

ऑयली खाने से बचें

ऑयली या जायदा चिकना वाले खाने से बचें. जंक फ़ूड मैं जायदा आयल होता है.

fatness से है प्रॉब्लम

जायदा वजन होने से दिल को जायदा ब्लड और जायदा उर्जा पंप करनी पडती है. 

संतुलित भोजन करें

दिल की बीमारी से बचने के लिए आपको संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है. 

टॉयलेट को दबाए नहीं

समय पर ही पेसब और सोंच करलें जायदा रोके नही. 

टेंशन से रहे दूर

हार्ट अटैक से बचने के लिए तनाव से रहे दूर. 

ब्लडप्रेशर की जाँच करवाते रहें

समय समय पर अपने ब्लड प्रेशर की जाँच करवाते रहे. 

एक कप चाय

दिल मैं जायदा ब्लड पहुँचाने के लिए कोफ्फे के मुकाबले चाय जायदा फायदेमंद है. 

मछली खाएं

मछली कई तरह की दिल की बिमारियों को दूर करती है. 

डायबिटीज है तो ज्यादा केयरफुल रहें

सुगर के मरीज जानते हैं की उनके लिए क्या अच है और क्या नही. 

नींद पूरी लें

रोजाना 8 घंटे नींद पूरी लें.

नो स्मोकिंग

स्मोकिंग बहुत हानिकारक है.

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